Kategorie: Schlaflosigkeit
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The role of the GABAergic system on insomnia
Tzu Chi Medical Journal Daraus: “Another report found that the combination of GABA and L-theanine reduced sleep latency and prolonged sleep duration” “GABA supplements are indeed effective in promoting sleep quality.” L-THEANIN GABA 200 mg GABA 500 mg
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Neue Forschungsergebnisse zu Safran
Zeitschrift für Phytotherapie Safran Extrakt Kapseln Es sieht so aus, dass die immense Bedeutung von Safran bislang nicht erkannt worden ist, da man die Dosis zu niedrig angesetzt hat. So schreibt die Autorin etwa zu ADHS bei Erwachsenen, dass die Dosierung von 30 mg Safranextrakt pro Tag zu niedrig angesetzt ist. Sie empfiehlt 120 mg…
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New horizons for the study of saffron (Crocus sativus L.) and its active ingredients in the management of neurological and psychiatric disorders
Wiley Übersicht Safran Extrakt
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Low folic acid levels linked to severe sleeping difficulty
Nutraingredients New research links low folic acid levels to difficulty sleeping, suggesting supplementation may be beneficial to the prevention of insomnia, potentially via a direct impact on the body’s circadian rhythm. Bio Folsäure Kapseln
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Pistacia vera Extract Potentiates the Effect of Melatonin
PubMed
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The effect of oral capsule of Ocimum basilicum leaf extract on sleep quality and insomnia severity in menopausal women
Wiley Basilikum
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Neuroprotective Effect of Melatonin on Sleep Disorders Associated with Parkinson’s Disease
PMC Melatonin pflanzlich Melatonin Presslinge
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Atmen schlägt Meditieren
DocCheck Daraus: Die zyklische Atmung war allen anderen Übungen überlegen und verringerte die Atemfrequenz zuverlässig. eine Form der zyklischen Atmung ist die 4:7:8 Atemtechnik
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Natural Herbal Non-Opioid Topical Pain Relievers
MDPI Daraus: The active compound of lavender essential oil, linalool, has been found to be responsible for the reduction of mechanical hyperalgesia in conditions of chronic inflammatory and neuropathic pain via modulation of peripheral and central opioid and cannabinoid 2 receptors. Lavender oil was more effective than ibuprofen in stress-related disorders. Based on the pain…
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Depressionen: Elektroakupunktur kann bei Schlafstörungen helfen
Ärzteblatt
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Valerian plays an important role in the treatment of postoperative sleep disturbances
PubMed
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Moringa oleifera seeds are rich in bioactive phytochemicals, which could confer health benefits such as improving insomnia and other mental disorders.
tandfonline Moringa Oleifera Samen
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This critical review provides promising evidence of the lavender efficacy for sleep disorders in a wide variety of populations and diseases.
PubMed
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Hericium erinaceus mycelium may be a dual-function supplement for sleep disruption improvement while sustaining anxiolytic effects.
BMC Daraus: A large body of evidence indicates that erinacine can pass the blood-brain barrier and suggests its neuroprotective function in both peripheral and central nervous systems. Hericium
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Is Phytomelatonin Complex Better Than Synthetic Melatonin?
mpdi Melatonin pflanzlich
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New Affron saffron study shows a quick effect on sleep at low dosage
drugs.com Daraus: Moreover, the results are the first to suggest a novel mechanism of action for affron on melatonin levels helping to elevate the natural production of melatonin in the body before bedtime. This opens a new possible mechanism of action for affron openly related to sleep, besides its well-known effects on neurotransmitters balance, and…
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Medicinal Plants for Insomnia Related to Anxiety
Planta Medica Daraus: As a result of our work, we can conclude that the 3 plants with the most potential are valerian, passionflower, and ashwagandha, with the combination of valerian with hops and passionflower giving the best results in the clinical tests.
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Deshalb besser keine Musik vor dem Schlafen hören
https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/deshalb-besser-keine-musik-vor-dem-schlafen-hoeren-20210611540476/
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Schlafstörungen mit CBD-Öl behandeln
https://www.forschung-und-wissen.de/nachrichten/medizin/schlafstoerungen-mit-cbd-oel-behandeln-13374081 in dem Artikel ist auch ein link zu einer Zusammenstellung von empfehlenswerten CBD-Ölen.
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Zitronenverbene hilft bei Schlaflosigkeit
Zitronenverbene hilft bei Schlaflosigkeit: naturalnews Lebensbaum
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Nasentampons als Einschlafhilfe
Sehr wirksam zum Einschlafen ist ein “Nasentampon”: einen Tropfen Lavendelöl auf ein kleines Stück Stoff geben, aufrollen und in ein Nasenloch stecken. Es eignet sich auch das ätherische Öl der römischen Kamille (mit fettem Öl, wie Mandelöl verdünnt, da sehr intensiv und teuer) (römische Kamille ist d a s Öl für psychische Beschwerden) und auch…
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Baldriantee zur Verbesserung der Schlafqualität ist ein Versuch wert
Baldriantee zur Verbesserung der Schlafqualität ist ein Versuch wert: Baldrianwurzeln in kbA-Qualität gibt es bei Kräuter Schulte 20g (in schweren Fällen kann auch bis 40 g genommen werden) Baldrianwurzeln mit kochendem Wasser übergießen (ca. 1l), zugedeckt (das ist wichtig, damit die ätherischen Öle drinnen bleiben) ca. 10 Minuten ziehen lassen, in eine Kanne füllen und…
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Schlaflos durch LED-Bildschirme
Schlaflos durch LED-Bildschirme: DÄ
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Gardenienduft wirkt wie Valium
Gardenienduft wirkt wie Valium: DÄ Aromatherapie
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Fehlendes Morgenlicht verzögert den Schlaf am Abend
Fehlendes Morgenlicht verzögert den Schlaf am Abend: JournalMed
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GABA-Tee hilft bei Schlaflosigkeit
GABA-Tee hilft bei Schlaflosigkeit: The Journal of Alternative and Complementary Medicine siehe auch Maulbeerblätter
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Wirkungsweise des Schlafmittels Alluna
Wirkungsweise des Schlafmittels Alluna: PubMed Springer
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Valerensäure aus Baldrian wirkt als Anästhetikum
Valerensäure aus Baldrian wirkt als Anästhetikum: JournalMed
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Baldrian wirkt wirklich
Baldrian wirkt wirklich: Der Standard
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Erstmals akute Wirksamkeit (Einmalapplikation) eines Baldrianextraktes nachgewiesen
Erstmals akute Wirksamkeit (Einmalapplikation) eines Baldrianextraktes nachgewiesen: Zeitschrift für Phytotherapie 1/2007. Es wurde das Mittel Nervenruh Baldrian Forte verwendet.
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Untersuchungen zu Schlafmittel Alluna (ZE 91019)
Untersuchungen zu Schlafmittel Alluna (ZE 91019): PubMed
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Auch die Inhalation von Baldrian wirkt schlaffördernd
Auch die Inhalation von Baldrian wirkt schlaffördernd: Chemical senses
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Konzentrationsübung als Einschlafübung
In GA 130 (S.108) heißt es in einem Vortrag Rudolf Steiners: “Während uns also die Vorstellungen, welche nicht von Gemütsbewegungen begleitet sind, ermüden, so daß wir leicht einschlafen, hindert uns gerade dasjenige, was unser Gemüt recht kräftig bewegt, am Einschlafen.” (siehe auch GA 130 S.107 und S. 146) Gut geeignet zum Einschlafen ist folgende Konzentrationsübung…